不妊症の改善に効くコト色々
半身浴
不妊症の原因のひとつは
ホルモンのバランスをくずす、日常のストレスです。
働く女性、専業主婦
それぞれに様々なストレスを抱えて生活を送っています。
加えて、不妊症の治療が思うように進まない場合
更に多大な精神的ストレスを抱えることになりますよね。
そこで、不妊症を改善し、妊娠しやすい身体を育むには
自分なりの上手なストレス解消法を見つけるコトが不可欠です。
「半身浴」は、このストレス解消という効果とともに
これも不妊症の原因の一つである、冷え性の改善にも役立ちます。
またデトックス効果も期待できますので
ぜひ日常生活の習慣にしてみてください。
とは言え、外でお仕事をされていたり
家事で忙しかったりすると、中々時間の確保も難しいですよね。
そういう方は毎日でなくても、週末の夜をリラックス時間と決めて
１週間のお楽しみにしてみて下さいね。
では、以下簡単に半身浴の簡単な方法をご紹介しておきます。
�，�湯の温度は体温よりも少し高い程度の、３７〜３８℃にして下さい。
冬場は４０℃くらいでもかまいません。
また蓋をして、蒸気が籠もるようにしてください。
��胸から下だけをお湯につけるようにしてください。
これが、半身浴の基本です。
��この方法でお湯につかっていると、最初は上半身が寒く感じたり、
物足りなく感じるかもしれませんが、だんだん身体の芯から温まってきて、
汗がでてきます。もしどうしてもという場合は、
時々２０〜３０秒間だけ肩までつかるのはさしつかえありません。
★半身浴をリラックスタイムに変える一工夫
アロマオイルを浴槽に入れる
不妊症改善グッズの中でもご紹介した
女性ホルモンを整えるオイルや、リラックス効果の高いオイルを
お湯の中に２，３滴入れてみてください。
ちょっと優雅で贅沢な気分も味わえて
半身浴のくつろぎが、ワンランクアップしますし
素肌スベスベ効果も期待できますよ。
ヒーリング音楽を聴きながら入浴
これは、私が大好きなことのひとつです。
最近は「ヒーリング用」として編集されたアルバムもかなり多いですし
波の音、森の木々の揺れる音や小鳥の声を収録したＣＤもありますので
オイルの香りと合わせてみると
非日常的な時間を楽しむことができます
灯りはキャンドルで
明るすぎる環境は、神経を覚醒させてしまいます。
思いっきりリラックスしたいときは、
灯りはキャンドルを使ってみてください。
自然なキャンドルの明かりを見つめているだけで
気分が落ち着いてきます。
ただし、キャンドルはくれぐれも
お湯のかからないところに置いてくださいね。
たまにはご主人と
特に不妊治療中の方は、エッチの日まで、
医師から指示されてしまいますよね（笑）
たまには、そんな「こどもをつくる」ためということを忘れて
ご主人と一緒に、気分を盛り上げてバスタイムを楽しんでは？
◆ロマンティックで優雅なバスタイムを演出するアイテム
バラの香りという学名を持つ植物の精油プラナロムエッセンシャルオイル お試し小瓶ローズウッド
【GAIA】PMSシリーズ バスエッセンス・ピンクローズ（いらだち）
イラン・イラン アロマキャンドル10オンス
↓中にキャンドルを入れて灯すと、とってもキレイ！
LACE CANDLE HOLDER WHITE
Tris キャンドルホルダー レッド
不妊症の原因のひとつは
ホルモンのバランスをくずす、日常のストレスです。
働く女性、専業主婦
それぞれに様々なストレスを抱えて生活を送っています。
加えて、不妊症の治療が思うように進まない場合
更に多大な精神的ストレスを抱えることになりますよね。
そこで、不妊症を改善し、妊娠しやすい身体を育むには
自分なりの上手なストレス解消法を見つけるコトが不可欠です。
「半身浴」は、このストレス解消という効果とともに
これも不妊症の原因の一つである、冷え性の改善にも役立ちます。
またデトックス効果も期待できますので
ぜひ日常生活の習慣にしてみてください。
とは言え、外でお仕事をされていたり
家事で忙しかったりすると、中々時間の確保も難しいですよね。
そういう方は毎日でなくても、週末の夜をリラックス時間と決めて
１週間のお楽しみにしてみて下さいね。
では、以下簡単に半身浴の簡単な方法をご紹介しておきます。
�，�湯の温度は体温よりも少し高い程度の、３７〜３８℃にして下さい。
冬場は４０℃くらいでもかまいません。
また蓋をして、蒸気が籠もるようにしてください。
��胸から下だけをお湯につけるようにしてください。
これが、半身浴の基本です。
��この方法でお湯につかっていると、最初は上半身が寒く感じたり、
物足りなく感じるかもしれませんが、だんだん身体の芯から温まってきて、
汗がでてきます。もしどうしてもという場合は、
時々２０〜３０秒間だけ肩までつかるのはさしつかえありません。
★半身浴をリラックスタイムに変える一工夫
アロマオイルを浴槽に入れる
不妊症改善グッズの中でもご紹介した
女性ホルモンを整えるオイルや、リラックス効果の高いオイルを
お湯の中に２，３滴入れてみてください。
ちょっと優雅で贅沢な気分も味わえて
半身浴のくつろぎが、ワンランクアップしますし
素肌スベスベ効果も期待できますよ。
ヒーリング音楽を聴きながら入浴
これは、私が大好きなことのひとつです。
最近は「ヒーリング用」として編集されたアルバムもかなり多いですし
波の音、森の木々の揺れる音や小鳥の声を収録したＣＤもありますので
オイルの香りと合わせてみると
非日常的な時間を楽しむことができます
灯りはキャンドルで
明るすぎる環境は、神経を覚醒させてしまいます。
思いっきりリラックスしたいときは、
灯りはキャンドルを使ってみてください。
自然なキャンドルの明かりを見つめているだけで
気分が落ち着いてきます。
ただし、キャンドルはくれぐれも
お湯のかからないところに置いてくださいね。
たまにはご主人と
特に不妊治療中の方は、エッチの日まで、
医師から指示されてしまいますよね（笑）
たまには、そんな「こどもをつくる」ためということを忘れて
ご主人と一緒に、気分を盛り上げてバスタイムを楽しんでは？
◆ロマンティックで優雅なバスタイムを演出するアイテム
バラの香りという学名を持つ植物の精油プラナロムエッセンシャルオイル お試し小瓶ローズウッド
【GAIA】PMSシリーズ バスエッセンス・ピンクローズ（いらだち）
イラン・イラン アロマキャンドル10オンス
↓中にキャンドルを入れて灯すと、とってもキレイ！
LACE CANDLE HOLDER WHITE
Tris キャンドルホルダー レッド
アロマオイル
アロマオイルの、香りや、成分は自律神経を沈め、
また直接肌から吸収されることで、むくみや腰痛、
生理痛を和らげるなどの効果も発揮します。
これらの症状を和らげることは、不妊症の改善にも有効ですので
いくつかオススメのアロマオイルをあげてみました。
�．薀戰鵐澄�
ラベンダーは、カラダを温めますので、冷え性の改善に役立ちます。
また、頭痛、生理痛を和らげます。殺菌力もありますので、
吹き出物に効果があります。 また精神安定、安眠の効果があります。
�▲�ラリセージ
クラリスージは、心を和ませ、うつ状態を改善させます。
また生理痛や生理前の不快な症状の緩和
おなかのガスがたまった時や胃腸の不快な症状を和らげます。
妊婦をリラックスさせ分娩を促進させるという効果もあります。
��イランイラン
リラックス効果と、抗うつ作用があります。
生殖機能、子宮強壮作用もあります。生理痛対策にも良いとされています。
�ぅ蹇璽坤泪蝓�
頭痛や冷え対策に効くとされています。
また消化器官にも効果があります。
水分が滞留したむくみ改善があり、その他に
肌の若返り効果なども期待できます。
優雅な気分も演出してくれて、しかも不妊症に効くアロマオイルは
私も大好き！
気になったものを、いくつかピックアップしておきますね。
【Quinessence精油】ラベンダーブルガリア30ml
【生活の木】アロマテラピートライアルセット 【070803m】
カリス エッセンシャルオイル ラベンダー 〈5ml〉
【Quinessence精油】クラリセージ5ml
【お試しサイズ】クラリセージオイル 2ml（プリヴェイル）
ナルシシスト・アロマブレンドオイル 4ml ミッドナイトイランイラン 生活の木
イランイラン 10ml■プラナロム社エッセンシャルオイル(精油)
ニールズヤード ローズマリー 10ml
疲れを癒すRosemary (ローズマリ...
ローズマリー・シネオール
例えば入浴時、お湯にアロマオイルを２，３滴入れて
不妊症の治療で
ちょっと疲れ気味の気分と身体を解きほぐしてあげては？
また安眠効果のあるラベンダーなどの香りを枕に移せば
ホルモンの働きを整える、良い眠りを得ることができます。
こんな楽しみながらできる方法も、
ぜひ活用してみてください。
アロマオイルの、香りや、成分は自律神経を沈め、
また直接肌から吸収されることで、むくみや腰痛、
生理痛を和らげるなどの効果も発揮します。
これらの症状を和らげることは、不妊症の改善にも有効ですので
いくつかオススメのアロマオイルをあげてみました。
�．薀戰鵐澄�
ラベンダーは、カラダを温めますので、冷え性の改善に役立ちます。
また、頭痛、生理痛を和らげます。殺菌力もありますので、
吹き出物に効果があります。 また精神安定、安眠の効果があります。
�▲�ラリセージ
クラリスージは、心を和ませ、うつ状態を改善させます。
また生理痛や生理前の不快な症状の緩和
おなかのガスがたまった時や胃腸の不快な症状を和らげます。
妊婦をリラックスさせ分娩を促進させるという効果もあります。
��イランイラン
リラックス効果と、抗うつ作用があります。
生殖機能、子宮強壮作用もあります。生理痛対策にも良いとされています。
�ぅ蹇璽坤泪蝓�
頭痛や冷え対策に効くとされています。
また消化器官にも効果があります。
水分が滞留したむくみ改善があり、その他に
肌の若返り効果なども期待できます。
優雅な気分も演出してくれて、しかも不妊症に効くアロマオイルは
私も大好き！
気になったものを、いくつかピックアップしておきますね。
【Quinessence精油】ラベンダーブルガリア30ml
【生活の木】アロマテラピートライアルセット 【070803m】
カリス エッセンシャルオイル ラベンダー 〈5ml〉
【Quinessence精油】クラリセージ5ml
【お試しサイズ】クラリセージオイル 2ml（プリヴェイル）
ナルシシスト・アロマブレンドオイル 4ml ミッドナイトイランイラン 生活の木
イランイラン 10ml■プラナロム社エッセンシャルオイル(精油)
ニールズヤード ローズマリー 10ml
疲れを癒すRosemary (ローズマリ...
ローズマリー・シネオール
例えば入浴時、お湯にアロマオイルを２，３滴入れて
不妊症の治療で
ちょっと疲れ気味の気分と身体を解きほぐしてあげては？
また安眠効果のあるラベンダーなどの香りを枕に移せば
ホルモンの働きを整える、良い眠りを得ることができます。
こんな楽しみながらできる方法も、
ぜひ活用してみてください。
